y

Κarvela Sofia - Egkuos

Η Σοφία Καρβέλα που διανύει τον 7ο μήνα της εγκυμοσύνης της, προσέχει αρκετά και τρώει υγιεινά γι' αυτό έχει πάρει μόλις 7 κιλά. Η ίδια αποκάλυψε στο περιοδικό «People» τι πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής ακολουθεί τώρα που είναι έγκυος.Το πρωί τρώει ένα μείγμα που αποτελείται από βρώμη goji berries, mulberies, κανέλα και φρέσκα μύρτιλλα. Μετά πίνει έναν πράσινο χυμό με λαχανικά τον οποίο φτιάχνει μόνη της με kale, σέλινο, τζίντζερ, καρότο και πράσινο μήλο και τo μεσημέρι τρώει ή κοτόπουλο ή λευκό ψάρι με quinoa, γλυκοπατάτα και λαχανικά. Το απόγευμα τρώει παξιμάδια με τυρί μαρμελάδα ή αμυγδαλοβούτυρο το οποίο φτιάχνει μόνη της.Για βραδινό τρώει συνήθως μακαρόνια ολικής αλέσεως με ντομάτα πέστο ή κοτόπουλο με πατάτες ή σολομό με σαφράν.Όσο για το πρόγραμμα γυμναστικής; Η Σοφία τις πρωινές ώρες κάνει για 90′ γιόγκα για εγκύους και το απόγευμα περπατάει επίσης περίπου μία ώρα.


zougla-gr

Δημοσίευση σχολίου

ΝΑ ΓΡΑΦΕΤΕ ΕΛΛΗΝΙΚΑ, ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ...

ΞžΒ¦ΞŸΒŒΞŸΒΞžΞŒΞžΒ± ΞžΒµΞŸβ‚¬ΞžΞ‰ΞžΞŠΞžΞΞžΞ‰ΞžΒ½ΞŸβ€°ΞžΒ½Ξžβ€•ΞžΒ±ΞŸβ€š

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

Από το Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget